夏季遵「六少」養生心法

1、少怒。




怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節，氣乃不固」。

怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生

的「老壽星」，無不忌怒。止怒的主要方法是：「自製」。

易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，

平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，

使心情冷靜下來。






2、少欲。



養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和

追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想

入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，

會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。






3、少色。



即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾，

不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌

紊亂，導致多種疾病的發生。






4、少言。



少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒

而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，

影響呼吸器官的功能，不利於健康。






5、少食。



飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，

其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘

發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。






6、少臥。



老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。






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