1.食療：
芝麻：豐富的維他命E和亞麻油酸，可去除血液中膽固醇，防止動脈硬化、延遲老化，有助血液對毛囊細胞，營養充分的供給。而黑芝麻中的花青素，可促進髮細胞麥拉寧黑色素的形成。
魚蝦、豆類、牛奶、海帶、蛋、黑米：含豐富蛋白質、維生素B群、及微量元素…鈣、鐵、碘等，可提供毛髮生長營養，達到養髮烏髮效果。 .
除此之外，毛髮容易枯黃斷裂者，應避免糖、鹽、和辛辣食物的過度攝取。
早禿及有脂溢性禿髮者，更是不適宜多食高脂肪、油炸物，避免頭部皮脂分泌過多。
老年及體弱脫髮者，則應多補充營養，攝取花生、香菇、核桃仁、黑芝麻、新鮮蔬果等食品，以達到養髮、延緩老化效果。
2.小偏方：
甲、 按摩
就中醫而言，頭髮變白或脫髮，乃是氣血虛損或氣滯血淤現象。透過按摩頭部，刺激頭皮，可行氣活血、袪病邪通經脈，促進血液循環良好並活化腦細胞，防止白髮和禿髮發生。
‧雙手按摩法：
雙手十指微張，形似梳子狀，埋入髮中，輕抓住頭部；從頭頂 往後向下梳理、邊輕微按摩頭皮， 不可用力抓搓，早晚數次。此法不僅有益頭髮濃密有光澤，還能防止頭痛、失眠等病痛 。
‧梳子按摩法：
梳子材料以豬鬃等天然材質為佳，梳理頭髮，除了可清理附著於髮上的灰塵、頭皮屑外，還能按摩頭皮，順暢血液循環， 增加頭皮抵抗力。切記！！勿用梳子大力拉扯頭髮造成頭皮的傷害 。
乙、 咀嚼
經常咀嚼食物，可舒緩頭皮血管緊繃狀態、幫助血液循環流暢、預防禿髮發生；並可消除緊張、解除壓力。這也就是為何，運動選手總喜歡在比賽時藉由咀嚼口香 糖，來放鬆緊繃心情，提高注意力之緣故。每次進餐時，最好養成多次咀嚼習慣。多食粗硬食物，少碰細軟精緻食品。除了有益牙齒堅固，更可藉由臉部運動，刺激 腦部血液循環，
活化腦細胞，保養頭部處於健康狀態 。
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為什麼會有乾枯的頭髮呢？ 導致頭髮乾枯的原因很多：
(1)頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關，人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去營養，導致頭髮乾枯。
(2)營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等。
(3)遺傳因素；大氣污染的侵害。
(4)日曬，陽光中紫外線的傷害。
(5)化學物的傷害， 如染髮、燙髮、熱吹風等。
(6)長期睡眠不足和疲勞過度。
(7吸煙過多。
(8)某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮為什麼會分叉？
梳理秀髮的次數過多，用過熱的吹風吹乾頭髮，染髮、燙髮等等都會對頭髮造成一定程度的損害，引起頭髮開叉。
有分叉頭髮該如何保養？
建議你使用柔軟的梳子從頭皮梳向髮端，將頭皮的天然油脂帶到髮尾端，而平日儘量用闊齒的髮梳來梳理頭髮，同時不要忘記在每次洗髮後使用護髮產品，以避免加劇頭髮的分叉。
另外，切忌用毛巾大力絞擦頭髮，脆弱的髮絲需要的是溫柔呵護。總之，保持一頭健康秀髮不是一朝一夕的事情，但只要平日注意精心養護，你的付出也一定會得到回報。
如何預防頭髮乾枯？
注意合理的飲食營養
常食富含蛋白質和維生素A、B的食物：如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。
多吃水果：如橘子、柿子、甜杏等。
動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。
常清潔頭髮，減少大氣污染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮產品。
不要太常燙髮，一年最多2次，當髮質狀況較差時，不能燙髮、染髮。
儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，使用的時間儘量短。
每七~八個星期修剪1次分叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑膠梳，用木梳或骨制梳。
夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。
保持充足的睡眠，定期運動。
頭髮乾枯的按摩方法？
指梳頭髮：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20～40次。
按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。(以按放、按放方式)
提拉頭髮：兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2～3分鐘。 (以提放、提放方式)
乾洗頭髮：用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，如洗頭狀，約2～3分鐘。
拍打頭皮：雙手四指併攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。
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芝麻：豐富的維他命E和亞麻油酸，可去除血液中膽固醇，防止動脈硬化、延遲老化，有助血液對毛囊細胞，營養充分的供給。而黑芝麻中的花青素，可促進髮細胞麥拉寧黑色素的形成。
魚蝦、豆類、牛奶、海帶、蛋、黑米：含豐富蛋白質、維生素B群、及微量元素…鈣、鐵、碘等，可提供毛髮生長營養，達到養髮烏髮效果。 .
除此之外，毛髮容易枯黃斷裂者，應避免糖、鹽、和辛辣食物的過度攝取。
早禿及有脂溢性禿髮者，更是不適宜多食高脂肪、油炸物，避免頭部皮脂分泌過多。
老年及體弱脫髮者，則應多補充營養，攝取花生、香菇、核桃仁、黑芝麻、新鮮蔬果等食品，以達到養髮、延緩老化效果。
2.小偏方：
甲、 按摩
就中醫而言，頭髮變白或脫髮，乃是氣血虛損或氣滯血淤現象。透過按摩頭部，刺激頭皮，可行氣活血、袪病邪通經脈，促進血液循環良好並活化腦細胞，防止白髮和禿髮發生。
‧雙手按摩法：
雙手十指微張，形似梳子狀，埋入髮中，輕抓住頭部；從頭頂 往後向下梳理、邊輕微按摩頭皮， 不可用力抓搓，早晚數次。此法不僅有益頭髮濃密有光澤，還能防止頭痛、失眠等病痛 。
‧梳子按摩法：
梳子材料以豬鬃等天然材質為佳，梳理頭髮，除了可清理附著於髮上的灰塵、頭皮屑外，還能按摩頭皮，順暢血液循環， 增加頭皮抵抗力。切記！！勿用梳子大力拉扯頭髮造成頭皮的傷害 。
乙、 咀嚼
經常咀嚼食物，可舒緩頭皮血管緊繃狀態、幫助血液循環流暢、預防禿髮發生；並可消除緊張、解除壓力。這也就是為何，運動選手總喜歡在比賽時藉由咀嚼口香 糖，來放鬆緊繃心情，提高注意力之緣故。每次進餐時，最好養成多次咀嚼習慣。多食粗硬食物，少碰細軟精緻食品。除了有益牙齒堅固，更可藉由臉部運動，刺激 腦部血液循環，
活化腦細胞，保養頭部處於健康狀態 。
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為什麼會有乾枯的頭髮呢？ 導致頭髮乾枯的原因很多：
(1)頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關，人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去營養，導致頭髮乾枯。
(2)營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等。
(3)遺傳因素；大氣污染的侵害。
(4)日曬，陽光中紫外線的傷害。
(5)化學物的傷害， 如染髮、燙髮、熱吹風等。
(6)長期睡眠不足和疲勞過度。
(7吸煙過多。
(8)某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮為什麼會分叉？
梳理秀髮的次數過多，用過熱的吹風吹乾頭髮，染髮、燙髮等等都會對頭髮造成一定程度的損害，引起頭髮開叉。
有分叉頭髮該如何保養？
建議你使用柔軟的梳子從頭皮梳向髮端，將頭皮的天然油脂帶到髮尾端，而平日儘量用闊齒的髮梳來梳理頭髮，同時不要忘記在每次洗髮後使用護髮產品，以避免加劇頭髮的分叉。
另外，切忌用毛巾大力絞擦頭髮，脆弱的髮絲需要的是溫柔呵護。總之，保持一頭健康秀髮不是一朝一夕的事情，但只要平日注意精心養護，你的付出也一定會得到回報。
如何預防頭髮乾枯？
注意合理的飲食營養
常食富含蛋白質和維生素A、B的食物：如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。
多吃水果：如橘子、柿子、甜杏等。
動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。
常清潔頭髮，減少大氣污染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮產品。
不要太常燙髮，一年最多2次，當髮質狀況較差時，不能燙髮、染髮。
儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，使用的時間儘量短。
每七~八個星期修剪1次分叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑膠梳，用木梳或骨制梳。
夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。
保持充足的睡眠，定期運動。
頭髮乾枯的按摩方法？
指梳頭髮：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20～40次。
按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。(以按放、按放方式)
提拉頭髮：兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2～3分鐘。 (以提放、提放方式)
乾洗頭髮：用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，如洗頭狀，約2～3分鐘。
拍打頭皮：雙手四指併攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。
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